Tekijä Martin, Minna, 1965- kirjoittaja.
Julkaisun nimeke Saa jännittää : jännittäminen voimavarana
Muut nimekkeet
Julkaisutiedot
Ulkoasutiedot
Sisältö Kirjoittajan esittely ja saatesanat -- Miten yleistä jännittäminen on? -- Jännitys virittää kehon ja mielen -- Jännittäviä tilanteita -- Jännittäminen ja mielen hyvinvointi -- Jännittäjän perimä ja persoonallisuus -- Jännittäjän elämänkokemukset -- Jännittäjän ihmissuhteet -- Jännittäjän minäkuva -- Jännitys vaikeiden tunteiden suojana -- Jännittäjän yritykset selviytyä -- Jännittämisen kesyttäminen omin avuin -- Kuinka tukea jännityksestä kärsivää lasta -- Keinoja ennaltaehkäistä ja hoitaa jännitystä -- Lopuksi: Jännittäminen voimavarana.
Käsittelee aiheita
ISBN
*00001709cam a2200361 i 4500
*00143425
*00520171130132513.0
*008170316t20172017fi\|||| \\\\ 00|\0|fin c
*020 $a978-952-288-761-0$qnidottu
*035 $aFCC010862783
*035 $a(conv)497646
*040 $aFI-NL$bfin$erda$dFI-Tua
*0410 $afin
*084 $a10$2ykl
*084 $a59.563$2ykl
*084 $aC11$2z
*1001 $aMartin, Minna,$d1965-$ekirjoittaja.
*24510$aSaa jännittää :$bjännittäminen voimavarana /$cMinna Martin
*24630$aJännittäminen voimavarana
*264 1$aHelsinki :$bKirjapaja,$c[2017]
*264 4$c©2017
*300 $a215 sivua :$bkuvitettu ;$c22 cm
*336 $ateksti$btxt$2rdacontent
*337 $akäytettävissä ilman laitetta$bn$2rdamedia
*338 $anide$bnc$2rdacarrier
*5050 $aKirjoittajan esittely ja saatesanat -- Miten yleistä jännittäminen on? -- Jännitys virittää kehon ja mielen -- Jännittäviä tilanteita -- Jännittäminen ja mielen hyvinvointi -- Jännittäjän perimä ja persoonallisuus -- Jännittäjän elämänkokemukset -- Jännittäjän ihmissuhteet -- Jännittäjän minäkuva -- Jännitys vaikeiden tunteiden suojana -- Jännittäjän yritykset selviytyä -- Jännittämisen kesyttäminen omin avuin -- Kuinka tukea jännityksestä kärsivää lasta -- Keinoja ennaltaehkäistä ja hoitaa jännitystä -- Lopuksi: Jännittäminen voimavarana.
*650 7$aesiintymispelko$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p19677
*650 7$ajännittäminen$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p9007
*650 7$apsykologia$2yso/fin$0http://www.yso.fi/onto/yso/p1632
*979 $a497646
^
Tästä teoksesta ei ole arvioita.
Näpäytä
kun haluat kirjoittaa ensimmäisen arvion.
Sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät monia meistä. Sydän pamppailee ja puna nousee poskille, kun on aika esitellä työyhteisölle uutta projektia. Kädet hikoavat ja ääni pettää, kun pitäisi tutustua vieraisiin ihmisiin juhlissa.
Saa jännittää -teos avaa sosiaalisiin tilanteisiin ja esillä olemiseen liittyvän jännittämisen syitä ja seurauksia. Kirja tarjoaa keinoja, joilla omaan ja toisten jännittämiseen voi oppia suhtautumaan armollisemmin, tapoja, joilla jännittämisen kokemus lievittyy, ja ajattelumalleja, joiden avulla jännitys kääntyy kuormitustekijästä voimavaraksi.
Jännittäminen on osa elämää ja se koskettaa tavalla tai toisella kaikkia. Häiritsevä ja kärsimystä tuottava jännittäminen helpottuu, kun siihen suhtaudutaan myös yhteisön tasolla ymmärtävästi. Käytännönläheisessä kirjassa on mukana paljon harjoituksia.
Minna Martin on psykologi ja psykoterapeutti, jolla on laajasti kokemusta psykofyysisestä työstä sekä yksilöpotilaiden että terapia- ja koulutusryhmien parissa. Vuoden 2015 psykologiksi valittu Martin asuu Turussa. Hän on kirjoittanut mm. teoksen Hengitys virtaa .